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君と一緒に便利な生活をするブログ:12月22日

いろいろなシェイプアップ法が流行っていますが、 みなさまは 「グレープフルーツ減量」って知ってますか? グレープフルーツ減量の具体的な方法は… 7時…グレープフルーツを1個食べ、そのあとに豆乳をコップ1杯飲む。 足りなけ ...

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君と一緒に便利な生活をするブログ:12月21日

あさ一番多く食べて、 夕方にかけて食事量を減らしていく、 「9時大、17時小」の食べる事の摂り方が シェイプアップの大原則です。 食べる時間帯の摂取カロリー量を調整するだけでも 減量効果は大きく異なるのです。 日本人にあ ...

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君と一緒に便利な生活をするブログ:12月10日

夕方食後、数時間経って、 寝る前にトレーニングするのは、減量には逆効果です。 もちろん、 トレーニングすることによってカロリーが消費されますから、 運動後何も食べないのであれば 理論上、痩せる可能性はあります。 しかし、 ...

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君と一緒に便利な生活をするブログ:11月21日

内臓脂肪は健康を害するリスクを高めますが、 有酸素トレーニングを行うことで、皮下脂肪に比べると、 脂肪が素早く落ちるというメリットがあります。 しかし、有酸素運動は、 体を引き締める筋肉は付きにくいという特徴もあるので、 ...

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君と一緒に便利な生活をするブログ:11月12日

ダイエットを行う場合、 24時間の食べる事回数を3食から2食に 減らしている人は少なくありません。 でも このやり方は、すごく効率が悪く、 太りやすい食事方法なのです。 驚くかもしれませんが 減量ではご飯回数を増やした方 ...

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