アメリカ

君と一緒に便利な生活をするブログ:12月03日

(○・∀-)ノ【゚・*:.。. ☆コンチャ☆ 1週間位前ふとナウルへ旅行に行く話がでて、 ひょっとしたら海外旅行に行くかも♪ ミー、人生初の海外旅行です(笑) まだ予定どころか、夢の話に近いくらいだけど、現実に ならない ...

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君と一緒に便利な生活をするブログ:10月30日

こんちわ^^ 2週間前で禁煙して1年になりました♪ まさかおいらがやめれると思っても見なかったけど、 なんとかずーっと続いて、もう完全に大丈夫かなって 感じです。 ただ、首は気になるし、2㌔太ったし。 とりあえず、禁煙と ...

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君と一緒に便利な生活をするブログ:10月29日

減量では 摂取カロリーを抑えることと、 栄養バランスのあるご飯を摂ることがとても大切です。 ダイエット中のご飯には、 大切なポイントがいくつかあります。 まず、 シェイプアップの基本は 脂質を摂らないようにすることです。 ...

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君と一緒に便利な生活をするブログ:10月26日

減量中は 高タンパクの食べる事を心がけましょう! どうして高タンパクの食事が 減量に有効なのかというと… 筋肉を維持するためにタンパク質が必要となるからです。 タンパク質が不足すれば 筋肉量は減ってしまい代謝が低下します ...

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君と一緒に便利な生活をするブログ:10月02日

もう、ずいぶん遠い昔の話… 上のむすめが小学校に入学して間もなく、 「どんな人になりたいか?」という宿題を持って帰った。 「どんな人かなぁ~」と考えあぐねた末、 あたしに助けを求めて来た。 「人の心の痛みのわかる人間にな ...

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